孝义| 类乌齐| 汤原| 通道| 新宁| 和硕| 白云矿| 疏勒| 峨山| 乌兰浩特| 千阳| 沂水| 湖州| 青龙| 麻山| 武夷山| 扶风| 剑川| 临沧| 灵台| 东乡| 调兵山| 昆山| 甘肃| 乌当| 威远| 宁乡| 永顺| 扶绥| 涞水| 托里| 德钦| 上甘岭| 临海| 曲水| 章丘| 泗水| 射洪| 攸县| 芜湖市| 张掖| 万荣| 榆中| 独山子| 汉阴| 宁海| 洪江| 巴南| 台安| 定远| 共和| 萨嘎| 长白山| 湖州| 平南| 苏家屯| 海盐| 宁都| 五通桥| 都昌| 稻城| 恩平| 大同市| 普兰店| 萧县| 番禺| 河口| 乌兰察布| 铁山| 勉县| 恒山| 云县| 鹿寨| 同仁| 紫云| 疏勒| 东阿| 龙凤| 盈江| 江山| 师宗| 遂平| 珠海| 禹州| 屯昌| 芜湖县| 庄河| 定州| 义县| 天长| 齐河| 礼县| 保康| 让胡路| 弥渡| 城口| 张北| 米泉| 西峰| 池州| 南和| 武川| 西平| 永登| 北票| 繁昌| 黄埔| 景洪| 林甸| 金湾| 景宁| 开封县| 潼南| 平顺| 绩溪| 巴南| 梁子湖| 峨边| 始兴| 金口河| 丹徒| 六安| 五莲| 甘洛| 含山| 曲阜| 永丰| 阳谷| 富拉尔基| 石阡| 璧山| 阿图什| 措勤| 察哈尔右翼前旗| 台江| 石阡| 睢县| 南汇| 旌德| 云霄| 临城| 竹山| 南宫| 方正| 潼南| 稷山| 思茅| 长顺| 衡水| 丽水| 无锡| 康马| 邵阳市| 云龙| 惠民| 屏东| 长治市| 瓮安| 延津| 高阳| 永川| 德安| 南涧| 易门| 称多| 泰来| 宁海| 新平| 九龙坡| 奎屯| 山海关| 敦煌| 白云矿| 杜尔伯特| 道县| 云县| 容县| 射洪| 双阳| 离石| 聊城| 东乡| 古丈| 安多| 吉木萨尔| 乐清| 双城| 枣强| 崇阳| 钦州| 昌乐| 阳城| 岳池| 兴安| 云林| 甘德| 扎鲁特旗| 汉源| 海安| 巴南| 江达| 辽中| 师宗| 贵港| 湘乡| 新乡| 兴和| 德安| 周村| 固镇| 榆树| 昆山| 周至| 睢宁| 景东| 隆林| 朝阳县| 巴彦| 南汇| 五大连池| 阿拉善右旗| 唐县| 盐源| 扶沟| 容县| 抚宁| 蓟县| 南郑| 东兰| 新和| 精河| 恭城| 海宁| 乌马河| 鄯善| 科尔沁左翼后旗| 六盘水| 汉口| 泸溪| 中宁| 郯城| 岐山| 灵丘| 华阴| 太康| 藁城| 化德| 西乌珠穆沁旗| 郸城| 喀喇沁旗| 佛坪| 台中县| 铁岭县| 星子| 梅县| 上蔡| 陈巴尔虎旗| 望谟| 五峰| 延吉| 林周| 徐闻| 丰宁|

新闻发布:通报九起“软环境”违法违纪案件

2019-05-20 17:00 来源:宣城新闻网

  新闻发布:通报九起“软环境”违法违纪案件

  2017中国艺术市场年度研判与发布峰会现场中华网书画讯1月21日,2017~2018年度中国书画艺术市场年度研判与发布峰会在京举行。【冯远同志简介】冯远,中国画家、美术教育家。

说有一天,文博又画至半夜,心中不免愧疚,想悄然躺下,没承想惊醒了夫人,夫人愠色地问了句:“几点了?”文博心虚,不免有些紧张,“一……一……点了”。【艺术简介】金晓海(晓海),古墨堂史主,浙江临安人。

  近年,随着市场经济的平稳运行,动物画的投资热潮不断兴起,越来越多的人投资人开始将目光转向动物画领域。最后她提出在当前这个形势下,怎么样利用艺术市场引导艺术创作,体现艺术价值,营造一个良好的艺术欣赏的氛围,正是我们需要认真探讨的。

  与饶先生敦煌学研究相关的是,他曾经多次考察敦煌、榆林壁画及楼兰、吐鲁番等地木简以及故垒残壁,不仅出版了《敦煌白画》等一批敦煌学著作,而且还画了有关的画,最具代表性的就是《龟兹大峡谷》(2005年)。炒作永远是热钱和资本获取暴利的最强武器。

徐培晨教授与韦恩斯旺先生合影

  此时的诸葛志润先生,更准确地掌握了形神兼备的水墨精神。

  新湖南客户端11月16日讯(记者陈薇通讯员陈华倩黄玉芳)为庆祝党的十九大胜利召开,今天上午,由湖南麓沩轩书画院、湖南省直书画家协会联合举办的“牢记使命、再铸辉煌”主题书画展在开展。在这里,画家所展现的是一种事外桃源式的恬淡意境,而非刻意表现何种景致物事,故其墨语言十分简练,运用写意手法,以点、线、墨、色勾勒出景物,不重细节之刻意,而求取意之传神。

  作品被省市,港澳台诸多收藏家收藏特别被国务院列为国宾特供画作保留。

  ”老谋子说没问题。人们记得唐代画家张彦远的千古名言“外师造化、中得心源”,是指画家在表现客观世界的同时,一定要融入作者本人的内心感受和体验,作品要体现高度的“天人合一”的精神内涵。

  冰雪山水图

  银帘东风醉246cmx123cm2015年他的笔墨枯涩中含秀润,苍浑里见清逸,既流淌着宋元的诗情,又氤氲着明清的韵味,其境幽深静穆而古意盎然。

  以优良的书画作品,发展社会主义书画艺术,常年主办和联办各类书法字画、健康养生、业主联谊等文化交流活动。中国艺术品产业研究院副院长西沐发表主旨演讲;在“2018书法艺术高层对话”和“2018艺术市场前瞻对话”中,艺术家、评论家、艺术机构负责人纷纷发言。

  

  新闻发布:通报九起“软环境”违法违纪案件

 
责编:
您当前的位置 :新闻 > 访谈 正文

瑜伽老师谭红 带你从零开始学瑜伽

合肥在线  2019-05-20 11:39   稿源: 合肥在线

访问——权威解读 深度关注


  瑜伽让人静下来,让人愉快起来。进而让人清醒的感觉到自己在活着,以一种关怀的心关心着自己。它能比较大的改变人的体质,进而改变人的体型,气质,精神等等。这是其他运动很难对比的。比如足球,它让人兴奋,但不是愉快;比如太极,它让人平稳,但不是安静;比如有氧,它让人轻松,但不是清醒。

  当我们能控制自己的身体的时候,我们就从以往的身体的奴隶,转变成了身体的主人。你要它瘦,它就瘦,你要它胖,它就胖。

  主持人:网友们,大家好!

  欢迎大家走进今天的访问栏目。

  首先介绍一下今天的到场嘉宾,爱尚瑜伽会馆创始人和教学总监谭红老师。感谢谭老师的到来,也请谭老师给我们广大的网友们打个招呼。

  谭红:大家好,也很开心到这里分享我15年的经验与经历,那么我也希望我的讲解能够帮助到爱好瑜伽的你,也希望我们一起去分享。

  主持人:提起瑜伽这项运动,虽说早已不算新鲜事物,但是对很多人来说还是和我们的生活有一定的距离。因为在我看来,这是一项需要身心一起修炼,对身体的协调性和柔韧度都要求很高的一项运动,可是走进瑜伽世界真的这么难吗?那么今天我们也很荣幸地邀请到谭老师,带我们走进神秘美好的瑜伽世界。

  谭红:其实很开心分享我的瑜伽经历,和我接触的不同人的提问,很多人就会说我的骨头很硬,我能练习瑜伽吗?其实我们练习瑜伽的时候回头想,谁的骨头是软的呢?只是说经络和肌肉很长时间没有运动了才显得比较僵硬。我的年龄可以练习瑜伽吗?想减肥的和身体有问题的人可以练习瑜伽吗?其实练习瑜伽并没有那么多顾虑,只要你会呼吸,就可以练习瑜伽。其实练习瑜伽最难的是当你把瑜伽垫铺开的那一刻才是最难得,因为你要鼓起勇气面对自己身体的问题,很勇敢滴接受自己身体不好的部位,去调整让身体达到健康的程度。

  瑜伽之所有对健康有如此大的影响,很大程度上是因为它能直接作用于脊柱。瑜伽体式包含了脊柱各个方向的运动,如扭转,前弯后仰,左右侧展等。如此就很好地梳理了脊柱,并强化了支撑脊柱的肌肉,使我们保持了健康和年轻的状态。但是只有正确地运用瑜伽体式才能达到强化使脊柱和肌肉的目的。这点非常重要。不正确的,或急近的练习,都会带来造成脊柱的变形。

  今天我们的课程主要是针对肩关节的运动主要与手臂的运动相关联,手臂的运动主要有前屈与后伸,外展与内收,上举与下降,外旋与与内旋等。

  肩关节和手臂的运动涉及的肌肉主要有三角肌、喙肱肌、胸大肌、胸小肌、前锯肌、大圆肌、背阔肌、斜方肌、冈上肌、菱形肌、肩胛提肌等。

  1、三角伸展式

  2、 战士式Ⅱ

  3、 牛面式

  4、下犬式

  5、骆驼式

  6、脊柱扭转式

  7、树式

  关于瑜伽的几点忠告:

  1、需有经验的瑜伽老师指导;

  2、练习时,注重呼吸;

  3、注重体式为身体带来的肌肉、骨骼的紧张与放松感觉;

  4、练习时,勿急于求成,遵循量力而行的原则;

  5、勿使肌肉过于疲劳,听从身体感觉,防止发生新的运动损伤.

  瑜伽怎么会改变你的身体对脂肪的需求呢?

  这样说,人可以分为:吸收能力强,吸收能力弱。强的人,如果他的身体反应出需要很多脂肪,他就一定胖。弱的人,一般是生病了。而吸收能力强的人,如果其他方面差,他的身体就会存储过多的脂肪。

  所以,瑜伽,能够改变一个人的“其他方面”,然后他的吸收能力会告诉身体,这些脂肪不要了。然后就会“排”出去。记住了,脂肪“排”出去,才对身体没有伤害。

  如果是“燃烧”脂肪,通过运动消耗卡路里,身体会产生过多的“氧化”(燃烧就是氧化)废气。这样,必须吃很多抗氧化物才能保持身体的健康。而抗氧化物又会改身体带来其他物质(因为没有纯抗氧化物),这些物质又需要身体辨认和解决,又加重身体的负担。大家看看,过分运动的人,没有几个是健康的。-

  瑜伽对身体作用的局限?

  瑜伽是一种静力练习,它有独特的动作,所以它有独特的健身效果。但是,绝对不要以为,也不要相信,瑜伽是最好的运动。首先,它不是运动。排除那些冥想不说,就是大家印象中的各种高难度的身体扭曲的动作,也不是运动。它是一种练习。如果不配合呼吸与意念,那它的效果就是让平时没有得到拉伸的身体部位得到了拉伸和挤压。如果配合呼吸,那它可以让内脏得到类似按摩的作用。如果再配合意念,就可以调心,通过调心,达到改善身体由内向外的环境。

  编辑: 李磊 返回合肥在线首页
中国银行
  • ·    电商交易额达5462亿元 新徽商新电商引...
  • ·    包河经开区"双创先锋"最高可获5万奖金
  • ·    “乡音乡情”民营文艺院团巡演“首秀...
  • ·    长丰五幕方言话剧《美丽的谎言》在肥...
  • ·    合肥市公安局一次性公开销毁61公斤毒品
  • ·    合肥为扶贫脱贫找良方
  • ·    中国合肥苗木花卉交易大会21日开幕
  • ·    世界铁人三项合肥站“跨国恋人”携手...
  • ·    乒超首秀安徽朗坤主场0比3不敌霸州海润
  • ·    合肥企业“双创周”上分享双创经验
  • 集团动态 |网站简介|广告报价 | 在线投稿 | 联系方式 | 版权声明
    COPYRIGHT ©2013 合肥报业传媒集团版权所有 皖ICP备06007925号 新出网证(皖)字16号
    未经合肥报业传媒集团书面特别授权,请勿转载或建立镜像 本网举报电话:0551-64249591
    本网部分图片来自网络,如有无法取得作者本人联系方式而未开稿费的,请作者本人见图后速与本网编辑部联系,以便补发稿费。编辑部电话:64420967
    关闭
    西营乡 鹅尾 乐陵 十里堡北区 虞乡镇
    德兴满族乡 科荟路西口 上虞市 杨柑镇 磁山一街